ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร ? รายการสนทนาออนไลน์ ที่ชวนทุกคนมาพุดคุย และร่วมหาทางออกของปัญหาสุขภาพจิต โดยประชาชน ซึ่งจะหยิบยกกรณีตัวอย่าง ทั้งเหตุการณ์ข่าวสารที่เกิดขึ้นในสังคม หรือประเด็นที่คนในสังคมสนใจ มาช่วยกันหาทางออกจากผู้ร่วมรายการว่า ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร เป็น ปัญญารวมหมู่ การระดมมุมมอง แนวคิด ของผู้คนที่หลากหลาย เพื่อสะท้อนให้เห็นว่า ทางเลือกไม่ได้มีเพียงทางเดียว โดยความร่วมมือของศูนย์สุขภาพจิตที่ 10 ร่วมกับศูนย์สุขภาพจิตที่ 1-13 กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข และเครือข่ายสังคมสื่อออนไลน์ในพื้นที่เขตสุขภาพที่ 1-13 ทั่วประเทศ เครือข่ายสื่อสาธารณะท้องถิ่นอุบลคอนเนก และ องค์การกระจายเสียงและแพร่ภาพสาธารณะ Thai PBS ร่วมดำเนินโครงการพัฒนาพลเมืองนักสื่อสารสร้างสุข เพื่อการดูแลสุขภาวะทางจิตของประชาชนในชุมชน ผ่าน digital platform บ้าน-พลัง-ใจ และเครือข่ายภาคประชาชน เพื่อสร้างและสานพลังเครือข่ายพลเมืองนักสื่อสารสร้างสุข ขับเคลื่อนการสร้างเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพจิตและส่งเสริมสุขภาพจิตชุมชน โดยประชาชนเพื่อประชาชน สร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพจิตสู่ประชาชนในบริบทตนเอง เพื่อเป็นส่วนสำคัญในการให้ข้อมูลข่าวสาร แนวทางปฏิบัติและการรับมือ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดีภายใต้สุขภาวะที่เหมาะสม ผ่านการดำเนิน รายการ “ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร?”
EP.1 ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร “โจทย์หัวใจในครอบครัวทางออกความขัดแย้งแตกต่างพ่อเลี้ยง-ลูกเลี้ยง”
ชวนมองหาวิถีลดความขัดแย้งในครอบครัว และสร้างสังคมที่ปลอดภัยร่วมหาทางออกโดย
1. นพ.จุมภฏ พรมสีดา รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต
2. หทัยรัตน์ สุดา เครือข่ายภาคประชาชน
3.ทศพล ไกรพันธ์ เครือข่ายผู้นำชุมชน ผู้ใหญ่บ้านศรีไคออก หมู่ที่ 4 อ.วารินชำราบ จ.อุบลราชธานี
4. ศุภชัย ไตรไทยธีระ ผู้จัดการ บริษัท SILC (เครือข่าย คนรุ่นใหม่ จ.อุบลราชธานี)
5. เบญจมาศณุ์ เหรียญรักวงศ์ Mojo Club (เครือข่ายนักสื่อสาร)
EP.2 ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร “เมื่อถูกบุลลี่ คุณจะทำอย่างไร?”
แม้การบุลลี่จะไม่ถูกยอมรับในสังคม แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่า การบุลลี่ยังคงมีอยู่ในสังคม โดยเฉพาะกลุ่มเยาวชน ชวนหาวิธีรับมมือกับการถูกบุลลี่ และการจัดการความรู้สึกของเรา เมื่อถูกบุลลี่จะทำอย่างไร ร่วมหาทางออก โดย
1.นางสาววรวรรณ หนึ่งด่าน ศูนย์สุขภาพจิตที่ 9
2.นางสาวพิระขวัญ สุธีเกษมวิทย์ โรงเรียนบุญวัฒนา
3.นางสาวรดามณี แก้วจอหอ โรงเรียนบุญเหลือวิทยานุสรณ์
4.นายธนธร สัตถากุล โรงเรียนราชสีมาวิทยาลัย
EP.3 ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร “เครียดจากการทำงาน คุณจะทำอย่างไร?”
ทำงานหนัก เครีดจากงาน หาทางออกไม่ได้ มีปัญหามากมายรุมเร้า จะรับมืออย่างไร ชวนมองชวนหังกีบหลากหลายแนวทางของการรับมือด้านสุขภาพจิตของวัยทำงาน กับรายการ ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร ร่วมหาทางออก โดย
1.นายภูวดล วงศ์ศรีใส นักวิชาการสาธารณสุขปฏิบัติการ ศูนย์สุขภาพจิตที่ 1 เชียงใหม่
2.นางปรารถนา อิ้วมณี นักจิตวิทยา กองพัฒนานักศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่
3.นางวริศรา ยืนยงกุล นักวิชาการศึกษาพิเศษ กองพัฒนานักศึกษา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลล้านนา
4.นายชาญ นันยทพงษ์ จิตอาสา
EP.4 ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร “คนดูแลผู้ป่วยติดเตียง เสี่ยงจะตายก่อน?”
เมื่อการดูแลผู้ป่วยติดเตียงที่อยู่ในครอบครัวเป็นหน้าที่และความรับผิดชอบที่สำคัญ และการดูแลตัวเองนั้นก็สำคัญไม่แพ้ไปกว่ากัน เพราะอาจจะเผชิญกับความเครียดจนส่งผลต่อสุขภาพ เมื่อคนดูแลผู้ป่วยติดเตียง เสี่ยงจะตายก่อ จะต้องรับมืออย่างไร ร่วมหาทางออก โดย
1. ฉัตรพร คงศักดิ์ ศูนย์สุขภาพจิตที่ 4
2. ผ่องจิตต์ พิรุณรัตน์ (พี่แหม่ม) ศูนย์สุขภาพชุมชนหมู่บ้านสมชาย
3. ชนิดา วินทะชัย (พี่ดา) ศูนย์สุขภาพชุมชนหมู่บ้านสมชาย
4. นราวดี ชัยสุขบุญส่ง (พี่ตู่) ศูนย์สุขภาพชุมชนหมู่บ้านสมชาย
EP.5 ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร “ดูแลผู้ป่วยจิตเวชอย่างไร … ไม่ให้ป่วยตาม?”
การดูแลผู้ป่วยจิตเวชนั้น จำเป็นที่จะต้องทำความเข้าใจตัวผู้ป่วย ซึ่งผู้ดูแลจะต้องรับมือกับอารมณ์และสุขภาพของผู้ป่วย ซึ่งอาจจะทำให้มีภาวะเครียดสะสมและทำให้ผู้ดูแลนั้นป่วยตามได้ เราจะดูแลผู้ป่วยจิตเวชอย่างไร … ไม่ให้ป่วยตาม ร่วมหาทางออก โดย
1.นางสาวเกวลี ชัยสุวรรณ นักวิชาการสาธารณสุขปฏิบัติการ ศูนย์สุขภาพจิตที่ 11
2.นายวิทยา อ่อนทอง ผู้นำชุมชน/นักสื่อสารมวลชนท้องถิ่น อ.คีรีรัฐนิคม จ.สุราษฎร์ธานี
3.นางสาวสุวรรณา อภิญญานันท์ อสม.ดีเด่น สาขาสุขภาพจิตชุมชน ระดับจังหวัดสุราษฎร์ธานี
4.นางเนตรดาว คำเงิน ประธาน อสม.ชุมชนตลาดดอนนก ศสม.ตลาดดอนนก อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี
EP.6 ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร “ดูแลผู้สูงอายุอย่างไร ไม่ให้เครียด?”
ประเทศไทยเราเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์แล้ว เพราะมีประชากรสูงวัยในสัดส่วน 20% ของประชากรทั้งหมด ทำอย่างไรจะอยู่กับผู้สูงอายุอย่างเป็นสุข ทั้งผู้ดูแล และ ผู้สูงอายุเอง ถ้าคุณต้องดูแล ต้องอยู่กับ ผู้สูงอายุ คุณจะทำอย่างไร เป็นคำถามที่น่าสนใจที่เราจะร่วมกันหาทางออก ร่วมหาทางออก โดย
1. นางวนิดา มีเศรษฐี (ป้าแดง) อสม.
2. นายทองอินทร์ นาชัยลอง (ผู้ใหญ่ทองอินทร์)
3. แพทย์หญิงณัฏฐา สงวนศักดิ์บารมี (จิตเวชศาสตร์) โรงพยาบาลสวนสราญรมย์:
4.นางเดือนเพ็ญ ชาญณรงค์ (ผอ.ตุ้ย) ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพจิตที่ 3
EP.7 ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร “เมื่อคนใกล้ตัวกลายเป็นพิษ ควรคิดและทำอย่างไร?”
ชวนหาแนวทางการรับมือกับความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมที่เป็นมลพิษจากคนใครตัว ร่วมหาทางออก โดย
1.ดร.ลักษณา สกุลทอง นักจิตวิทยาคลินิกชำนาญการ
รองผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพจิตที่ 7
2.นางสาวกาญจนา ประเสริฐ สำนักงานประชาสัมพันธ์เขต 1 จ.ขอนแก่น
3.นางสาวบรรณฑรวรรณ กุรัตน์ นักเรียนชั้น ม.4 โรงเรียนขอนแก่นวิทยายน
4.นางสาวลำดวน โพิธิ์ศรี คุณครู โรงเรียนศรีกระนวนวิทยาคม
EP.8 ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร “คุณจะทำอย่างไร? เมื่อต้องแคร์ใจวัยรุ่น”
เมื่อวัยรุ่นทำตามหัวใจ แต่ถูกมองว่าเชื่อฟัง จนอาจทำให้วัยรุ่นนั้นแก้ปัญหาอย่าไม่ถูกวิธี การรับฟัง และคุยกันอย่างมีเหตุผลอาจจะเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ช่วยได้ แต่เมื่อเราต้องแคร์ใจวัยรุ่น ผู้ปกครองและผู้ใหญ่ควรจะรับมือ หรือมีวิถีการอย่างอไร่ให้เข้าใจวัยรุ่นมากขึ้น ร่วมหาทางออก โดย
1. เมธัส ตาเขียววงศ์ นักจิตวิทยา ศูนย์สุขภาพจิตที่ 2
2. ณัฐวัฒน์ ราชประสิทธิ์ ผู้ประสานงานเครือข่ายสื่อมวลชนสุขภาพจิต จังหวัดอุตรดิตถ์
3. นวษภร ตะเคียนคาม บรรณาธิการ ข่าวเด่นประเด็นดัง
4. รัญญา แก้วเวียงตา นักศึกษาพยาบาล มหาวิทยาลัยราชภัฏอุตรดิตถ์
